BILAN VELO ET COURSE A PIED - SEPTEMBRE 2009
Voici mes bilans sportifs depuis le 1er janvier 2009 :
Bilan vélo : 5.535 km, avec seulement 3 sorties
en septembre
Bilan course à pied : 422 km, avec 11 sorties
en septembre + le semi-marathon de Lyon en 2h10 (soit une moyenne de 9,70 km/h). J'ai d'ailleurs du mal à "décoller" de cette vitesse lors de mes entraînements et ai remarqué avec mon Keymaze que ma "tendance naturelle" est de courir autour de cette allure, c'est-à-dire en dessous de 10 km/h 
.
Maintenant, j'aimerais bien arriver à courir à l'aise à 10,5 km/h
mais je n'y parviens pas encore sur une durée un peu longue : je ne tiens pas longtemps le rythme surtout au niveau du souffle. Je crois avoir atteint un stade où les progressions seront malheureusement de plus en plus difficiles à être effectives par rapport au tout début. Patience ...
Les projets pour la suite sont les suivants, avec Cri-cri :
11 octobre : Les 9 clochers
25 octobre : La Val' Lyonnaise
15 novembre : Jogg'iles
6 décembre : La Sainté-Lyon en équipe de 2
Bilan vélo : 5.535 km, avec seulement 3 sorties
en septembre Bilan course à pied : 422 km, avec 11 sorties
en septembre + le semi-marathon de Lyon en 2h10 (soit une moyenne de 9,70 km/h). J'ai d'ailleurs du mal à "décoller" de cette vitesse lors de mes entraînements et ai remarqué avec mon Keymaze que ma "tendance naturelle" est de courir autour de cette allure, c'est-à-dire en dessous de 10 km/h .Maintenant, j'aimerais bien arriver à courir à l'aise à 10,5 km/h
mais je n'y parviens pas encore sur une durée un peu longue : je ne tiens pas longtemps le rythme surtout au niveau du souffle. Je crois avoir atteint un stade où les progressions seront malheureusement de plus en plus difficiles à être effectives par rapport au tout début. Patience ...Les projets pour la suite sont les suivants, avec Cri-cri :
11 octobre : Les 9 clochers
25 octobre : La Val' Lyonnaise
15 novembre : Jogg'iles
6 décembre : La Sainté-Lyon en équipe de 2