BILAN VELO ET COURSE A PIED - SEPTEMBRE 2009

Publié le par Fantomette à vélo

Voici mes bilans sportifs depuis le 1er janvier 2009 :

Bilan vélo : 5.535 km, avec seulement 3 sorties en septembre  

Bilan course à pied : 422 km, avec 11 sorties en septembre + le semi-marathon de Lyon en 2h10 (soit une moyenne de 9,70 km/h).   J'ai d'ailleurs du mal à "décoller" de cette vitesse lors de mes entraînements et ai remarqué avec mon Keymaze que ma "tendance naturelle" est de courir autour de cette allure, c'est-à-dire en dessous de 10 km/h .

Maintenant, j'aimerais bien arriver à courir à l'aise à 10,5 km/h  mais je n'y parviens pas encore sur une durée un peu longue : je ne tiens pas longtemps le rythme surtout au niveau du souffle.  Je crois avoir atteint un stade où les progressions seront malheureusement de plus en plus difficiles à être effectives par rapport au tout début.  Patience ...

Les projets pour la suite sont les suivants, avec Cri-cri :

11 octobre : Les 9 clochers
25 octobre : La Val' Lyonnaise
15 novembre : Jogg'iles
6 décembre : La Sainté-Lyon en équipe de 2

Publié dans Sport

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

eliane 02/10/2009 20:22


Bonsoir,

Evite de te frotter aux J9, ça pique.
Y a-t-il encore un petite Mag au 45B?
Je suis très occupée. Lundi, Montélimar signera la Charte de Ville Amie des Enfants. Serai occupée toute la journée.
As-tu reçu mes photos? Je t'enverrai des copies dès que j'aurai les tirages.
Bisous.
Eliane


Fantomette à vélo 02/10/2009 23:26


Coucou,
Oui, j'ai bien reçu les belles photos mais n'ai pas eu le temps d'en sélectionner.  Je rentre juste d'une réunion-repas, étant partie depuis avant 8h ce matin . Je t'appelle samedi.


Cigogne 01/10/2009 08:21


Je viens de découvrir ton blog, par hasard, à partir de celui de Saturnin.
Pourquoi tu ne publies pas sur "Cyclotourisme" (de Crici) cela permettrait à bien plus de monde de lire tes articles, fort bien écrits au demeurant ?


Fantomette à vélo 05/10/2009 18:34


Hello Cigogne,
Bienvenue sur mon blog que j'essaye de rendre le plus attrayant possible. Je te remercie pour tes compliments . 
Par contre, je ne trouve pas la fonction permettant de publier dans "Cyclotourisme" sur Overblog.  Je ne sais pas comment il faut faire ...


Gerard 30/09/2009 19:20


Un bien beau bilan, que ce soit à vélo ou en cap (avec un semi de lyon réussi).
Un beau programme également, avec en point d'orgue la Saintélyon en équipe de 2.
Même à deux, la Saintélyon reste difficile.
C'est la nuit, en décembre. Mais courir la nuit, c'est magique.
J'ai toujours aimé cette course que j'ai chaque fois couru en solo (4 fois, la première fois en ...1981)
 
 
 


Fantomette à vélo 02/10/2009 23:31


Oui, c'est ce que je trouve dans la plupart des témoignages de la Sainté-Lyon "Courir la nuit, c'est magique"

Il n'y a que les purs et durs qui peuvent la faire 4 fois en solo, chapeau en tous cas pour de telles prouesses !