SORTIE DE VELO - 18 FEVRIER 2009

Publié le par Fantomette à vélo

Aujourd’hui, j’ai posé la journée en congé pour pouvoir rouler avec Bruno qui est en vacances.

 

Départ donc de chez nous sous un ciel gris vers 12h30, puis Parc de Parilly, et direction Vénissieux où nous prenons quelques photos.





 

 




















 
























Puis nous traversons Marennes et à la sortie de ce village, on tourne à droite en direction du Col de Bel Air (alias le Col de Fantomette).  Pour la première fois, j’ai pu le monter entre 12 et 15 km/h de moyenne, donc j’étais super contente .  Arrivée en nage en haut, la photo inévitable pour immortaliser ce passage, of course !




Nous continuons tout droit, plein sud, passons à Serpaize.


Photos prises en regardant en arrière, vers le Nord






























Etrange alignement de réservoirs en rase campagne ...











Puis nous arrivons à Vienne où la route qui nous intéresse est indiquée «Barrée».  Bruno, toujours optimiste pense qu’il y aura assez d’espace pour se faufiler à vélo et nous nous lançons dans une pente plutôt vertigineuse, avec sur la droite une vue panoramique assez extraordinaire sur la vallée. 




Arrivés presque tout en bas, il est impossible de passer, un camion de travaux est en travers de la route et un employé du chantier nous fait signe de nous éloigner.  Le redémarrage en côte raide est un peu compliqué puisque je suis « sur la plaque » et Bruno m’explique comment changer de plateau et de vitesses manuellement à l’arrêt, en soulevant la roue arrière et en faisant tourner les pédales (encore faut-il que ce soit dans le bon sens !).  Nous nous tapons donc toute la remontée et prenons ensuite la direction de Chuzelles, puis Communay, et enfin Marennes d’où nous faisons le trajet de l’aller en sens inverse.


Juste à la sortie de Vienne, je prends un troupeau d'animaux en photo.




 






















Toute cette partie du retour se fait face au vent du Nord qui souffle assez fort.  Plusieurs cyclos nous doublent hardiment et je n’arrive pas à suivre Bruno.


 


 



Au total, 68 km pour 770 m de dénivelé.  Ma vitesse moyenne est faible, 18 km/h, et est due à plusieurs facteurs : je me suis arrêtée plusieurs fois pour prendre des photos, le vent du nord soufflant fort offrait une résistance importante, ma première montée au Col de Bel Air a été à une allure qui m’a convenue puisque jamais atteinte les autres fois mais par contre dans les montées suivantes, je suis tombée en-dessous de 10 km/h …

 

 

Cette sortie m'a fait prendre conscience du fait que je n'étais pas encore capable de faire l'Audax de Suze-la-Rousse et je vais sérieusement réviser toutes mes prévisions à la baisse

 

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Publié dans Cyclotourisme

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F
Merci Cri-cri pour tes encouragements. Je vais travailler l'endurance, justement j'ai commencé ce matin en faisant une petite sortie "moulinage" (pétard, ce n'est pas rigolo - c'est un peu la torture !) et je ne suis pas certaine de faire exactement ce qu'il faut, mais bon, à part avoir un coach professionnel qui roule à côté je ne vois pas bien comment faire autrement ... <br /> Par contre, ce qui est sûr à présent, c'est que je ne ferai pas Suze-la-Rousse car je ne pourrai pas m'entraîner suffisamment avant et j'ai déjà bien assez de stress au travail en ce moment sans m'en rajouter dans mes loisirs. Il est clair que les sorties Club, pourtant si agréables avec les Atscafiens, ne suffisent pas actuellement et des sorties supplémentaires le dimanche sont indispensables. Bruno prévoit des parcours de 100 km pour les prochains dimanches et JJP m'a proposé de rouler avec lui en semaine sur des 100 km car lui-même sera très pris en mars et ne pourra pas rouler certains week-ends. Bernard a aussi proposé de faire des "Audax fictifs" 2 samedis de mars. <br /> Donc, ça se présente bien. Il est clair que le ralentissement de l'entraînement en hiver n'a que des inconvénients.
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C
Allons, allons, pas de pessimisme.<br /> <br /> Maintenant que tu es remontée sur un vélo, tu vas pouvoir travailler. L'essentiel (ton objectif) est de finir Suze la Rousse. Alors travaille donc l'endurance. Les sorties clubs de 50km pour travailler un parcours de plus de 200km ne me paraissent pas adéquates. Essaie de sortie le dimanche avec Bruno sur 100 puis 150 km (pas au delà) et sans te mettre de pression de temps ni de vitesse. Partez avec les sandwichs, faites une petite pause tout les 50 km (15 mi) si vous êtes sur du 150km mais pas plus. Réservez 20 min pour manger...
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